Cross
Levantamento, ginástica e condicionamento num WOD diferente todo dia. Escalonado para iniciantes e atletas.
FORJA
Treine como se importa. Cross, funcional, musculação, LPO, mobilidade e yoga num box de 900 m² no Batel — turmas de no máximo 16 alunos, das 5h30 às 23h.
Aula experimental grátis- 0alunos ativos
- 0aulas por semana
- 0treinadores CREF
Próxima aula
Cross · 18:00 · 4 vagas
Reservar
Por que a FORJA
Ninguém treina sozinho aqui.
Academia grande te dá uma catraca e um armário. A FORJA te dá uma turma, um coach que sabe seu nome e um plano que muda quando você muda.
- 01
Turmas de até 16
Todo horário tem limite de vagas. O coach corrige seu movimento, ajusta a carga e acompanha a evolução de cada aluno na planilha.
- 02
Avaliação a cada 8 semanas
Bioimpedância, perímetros e testes de força. Você vê o número mudar — e o treino é reprogramado em cima dele.
- 03
Das 5h30 às 23h
Aula às 6h antes do trabalho, HIIT de 30 minutos no almoço ou cross às 20h. A grade foi feita para a rotina de quem trabalha no centro.
- 04
Box de 900 m²
Rig de 18 metros, 12 plataformas de LPO, área de musculação completa, sala de mobilidade e vestiários com chuveiro quente de verdade.
Modalidades
Seis jeitos de suar.
Um plano só.
Qualquer plano dá acesso a todas as modalidades e à musculação livre. Misture como quiser — o coach ajuda a montar sua semana.
Funcional
Circuitos com peso corporal, kettlebell e corda naval. Foco em condicionamento, core e queima calórica.
Musculação
Área livre com ficha montada pelo coach e revisada a cada avaliação. Hipertrofia, força ou reabilitação.
Mobilidade
Amplitude, controle articular e liberação. A aula que faz seu agachamento melhorar sem colocar carga.
LPO
Arranco e arremesso com técnico nível 1. Turma pequena, plataforma própria e filmagem para análise do movimento.
Yoga
Vinyasa e restaurativo à noite. Recuperação, respiração e o único horário em que ninguém grita "vai!".
Grade da semana
Escolha o dia.
Escolha a dor.
Reservas abrem 48 horas antes pelo app. As vagas abaixo são da semana atual — turma lotada entra em lista de espera automática.
Musculação livre funciona em todo o horário de abertura, com coach de plantão das 6h às 22h. Domingos e feriados: open gym das 8h às 12h.
Planos
Sem taxa de matrícula.
Sem letra miúda.
Todos os planos incluem aulas ilimitadas de todas as modalidades, musculação livre, app de reservas e avaliação física inicial.
Mensal
Para testar sem compromisso
R$189/mês
- Aulas ilimitadas, todas as modalidades
- Musculação livre com ficha
- App de reservas e lista de espera
- Avaliação física inicial
- Sem fidelidade — cancele com 30 dias
Trimestral
Tempo de ver resultado de verdade
R$169/mês
- Tudo do Mensal
- Reavaliação a cada 8 semanas
- 1 consulta de nutrição esportiva
- 3 convites para trazer amigos
- Prioridade na fila dos horários de pico
Anual
Para quem já decidiu
R$139/mês
- Tudo do Trimestral
- Camiseta oficial + guarda-volumes fixo
- Até 30 dias de congelamento por ano
- Vaga garantida nos eventos internos
- Dependente com 20% de desconto
Estudantes e servidores públicos: 10% de desconto em qualquer plano com comprovante. Planos Trimestral e Anual podem ser parcelados no cartão sem juros.
Head coaches
Quem grita "vai!"
e sabe por quê.
Nove treinadores registrados no CREF-PR. Estes quatro lideram as modalidades e montam a programação do box.
RKCREF 023481-G/PR
Rafael Kowalski
Head coach · Cross
Nove anos de box e fundador da FORJA. Programa os WODs da semana e comanda as turmas das 6h e das 18h.
- Cross Training L2
- Kettlebell Fundamentals
- Primeiros socorros
BNCREF 031907-G/PR
Beatriz Nakamura
Funcional & HIIT
Bacharel em Educação Física pela UFPR. Responsável pelas turmas de funcional e pelo programa de iniciantes.
- Pós em Treinamento Funcional
- Treinadora de corrida de rua
- Gestante e pós-parto
TACREF 018254-G/PR
Thiago Andrade
Musculação & LPO
Ex-atleta de levantamento olímpico. Monta as fichas da musculação e cuida das plataformas às terças e quintas.
- Especialista em Força e Hipertrofia
- Técnico de LPO nível 1
- Powerlifting básico
EFCREF 040112-G/PR
Eduarda Ferraz
Mobilidade & Yoga
A Duda é quem devolve o ombro de todo mundo depois do WOD. Comanda mobilidade ao meio-dia e yoga às 20h.
- Yoga Alliance 200h
- Especialista em mobilidade articular
- Pilates solo
Resultados
Os números falam.
Os alunos também.
- 0alunos ativos
- 0aulas por semana
- 0%renovam o plano
- 0avaliações físicas feitas
Antes98 kg→Depois84 kg
−14 kg em 6 meses
Nunca tinha entrado numa academia. Comecei no funcional das 7h achando que ia passar vergonha e a Bia adaptou tudo. Hoje faço cross três vezes por semana e o médico tirou o remédio da pressão.
Antes42 kg→Depois80 kg
+38 kg no agachamento
Fiz o trimestral em janeiro e nunca mais saí. As reavaliações a cada 8 semanas viciam: você vê a carga subir na planilha e quer ver o próximo número. Melhor investimento que fiz em mim.
Antes0 km→Depois21 km
Meia maratona em 10 meses
Entrei pela mobilidade por causa de uma hérnia e saí correndo a Meia de Curitiba. O Thiago montou uma ficha que respeitou a coluna e a Duda cuidou do resto. Aqui ninguém te empurra além do que dá.
Dúvidas
Antes de
você perguntar.
Não achou sua dúvida? Manda no WhatsApp — a recepção responde em horário comercial em menos de 15 minutos.
Perguntar no WhatsAppNunca treinei na vida. Consigo acompanhar?
Consegue — e é a maioria de quem entra. Nas duas primeiras semanas você faz o programa Fundamentos: três aulas em turma reduzida para aprender os movimentos básicos com o coach. Depois disso, todo WOD tem três níveis de escala. Você faz a sua versão, ao lado de quem faz a versão avançada.
Tenho uma lesão ou hérnia. Posso treinar?
Na maioria dos casos, sim, com adaptação. Traga o laudo ou a liberação médica na avaliação inicial: o coach marca as restrições na sua ficha e o app avisa o treinador do horário. Temos alunos com hérnia de disco, prótese de joelho e pós-cirurgia de ombro treinando todos os dias.
Como funciona o cancelamento?
Plano Mensal: sem fidelidade, basta avisar com 30 dias de antecedência pelo WhatsApp. Trimestral e Anual: cancelamento antecipado paga 10% do valor restante; mudança de cidade ou atestado médico isentam a multa. Todo plano pode ser congelado por férias — 15 dias no Trimestral, 30 dias no Anual.
Horário de pico: vou conseguir vaga às 18h e 19h?
As turmas das 18h e 19h lotam quase todo dia. As reservas abrem 48 horas antes no app; quem tem plano Trimestral ou Anual entra na frente da fila de espera. Se aparecer alguma desistência, você recebe notificação. A das 20h e a das 6h costumam ter vaga na hora.
Preciso levar alguma coisa?
Toalha, garrafa e um tênis firme (de corrida serve para começar; para LPO recomendamos um de sola reta). Barras, kettlebells, cordas, coletes e joelheiras são do box. O guarda-volumes é gratuito durante a aula — no plano Anual você tem um armário fixo.
Tem estacionamento? E se eu vier de bike?
Convênio com o estacionamento da Rua Bispo Dom José, 2 quadras do box: 2 horas grátis com o carimbo da recepção. Bicicletário coberto na entrada de serviço e vestiário com chuveiro quente para quem chega pedalando ou correndo.
Posso fazer só musculação?
Pode. Não existe plano "só musculação" mais barato porque a ficha também é montada e revisada pelo coach, com a mesma avaliação a cada 8 semanas. Mas, sinceramente: 8 em cada 10 que entram "só para a musculação" estão no cross em três meses.
Localização
A duas quadras
da Praça da Espanha.
Entrada pela Comendador Araújo, ao lado da padaria. Chegue 15 minutos antes da sua primeira aula para a avaliação rápida com o coach.
FORJA Training Center
Rua Comendador Araújo, 1120 — Batel
Curitiba – PR · CEP 80420-063
Curitiba – PR · CEP 80420-063
- Seg a sex
- 5h30 – 23h
- Sábado
- 7h – 14h
- Dom e feriados
- 8h – 12h (open gym)
- (11) 99999-9999
- contato@forjatc.com.br